今日は、下ネタなので…
いや、いや、違う、違う！！
別の下ネタです、上品な方？？？？
なので、お食事中の方は、閲覧注意です








食事の影響というものは大きい

成人病と言われていたものが、生活習慣病と言い換えられてイメージがだいぶ変わった
成人病は加齢によって避けられないというイメージがあるが、生活習慣病となって要因が加齢だけではなく、日常生活の中にあることがわかるようになった

…って、別に小難しい話をしようとしている訳ではなく
最近、快調なんです、あれが…

そう、あれ、お通じが…
もともと、便秘症ではなかったのだけど、年末にコンビニ生活をしている時はひどかった
お腹にガスばかり溜まり、出ないっ！！
出ても、奈良公園の鹿か、まかいの牧場の羊の糞かと思うようなコロコロしている


それが、どうでしょう


年が明けてからは、もう快調、快腸！！


理由は、やはり食事と水分かな
お正月に作った大量の筑前煮
そして、その後に作ったカレー
それを、何日もかけて食べていた


筑前煮は、たけのこ、レンコン、ゴボウ、人参、干し椎茸、蒟蒻、鶏肉、きぬさや
カレーは、人参、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、ゴボウ、豆、豚肉


どちらも食物繊維たっぷり！
これ、大事なんだねえ


わたしの場合、コレステロールも高いのでたっぷりの食物繊維が必要


水をたくさん飲んで、バランスの良い食事をして、適度な運動をして…


わかっているんですよ、ハイ、わかっていますよ


食後にチョコレートを食べたり、ポテチを一袋一気喰いしてはいけないことぐらい
朝うどん、昼ラーメン、夜パスタなんて、炭水化物ばかり食べていてはいけないんです
寝っ転がってスマホでブログを読んでるだけではなく、運動をしないといけないんです

いけないんです、いけないんです、いけないんです…



中高年のみなさ～ん、日頃から生活習慣に気をつけて若さと健康を保ちましょう！！

わたしが言うと説得力がないのは分かっています、ハイ





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２月に90歳になる母は、足が弱っていきている
というか、血行が悪いのか足先の感覚がなく、フワフワと雲の上を歩いているような感触だと言う

昨年も何度か転んで、肋骨を折ったり、顔にケガをしたり…

病院にもかかっているようだが、年も年だから諦めるように言われたと…
めげずに鍼灸院通っているが、通院時に転ぶリスクを考えると心配だ


そこで気休め以上のものを期待して、黒豆酒を作って届けることにした


全身の血液循環が良くなる黒豆酒


なんで、ちゃっかり並んで写っっとるん？





腰や膝の痛み、耳鳴り、痺れ、快眠、便秘、むくみ、風邪の予防、美容・ダイエットと色々と効果はあるようだけど、腰の痛みについては、効果を実感済み
ポリフェノールがいっぱいなので、いつまでも若々しくと願っている人にもお勧めぞ


母が70代の頃、椅子から立ち上がれないほど、慢性的に腰を痛がっていた
車で出かけても降りることができない
そんな時に、この黒豆酒を飲んで改善したという体験をしている

体質的に合うようだし、これは「効くぞ」という先入観も手伝って、少しは良くなってくれるといいなあ




昨夜は、黒豆酒を作った残りの日本酒を飲んだら爆睡
わたしの場合、豆いらんな






≪材料≫
黒豆　　　　　　　　　　　　２５０ｇ
日本酒(または焼酎)　　　　　　　１ℓ


≪作り方≫　
　
拭く⇒炒る⇒浸ける⇒こす



黒豆は、ぬれぶきんでよく拭くか、軽く軽く軽く水洗いをし水気を切る
フライパンで、黒豆をからいりする(5分～10分)
黒豆の皮が裂けてくればＯＫ　　　　　こがすなよ、こがすなよ
ガラス瓶に炒った黒豆を入れて、日本酒を注ぐ

一晩でできるよ、キッチンペーパーでこしてください


≪飲み方≫
朝晩、おちょこ１杯ずつ　　　　　仕事のある人は、夜だけでもＯＫ

飲みにくい人は、ざらめを入れてチンしたり、レモン汁や、炭酸水を入れても…


保管は、冷蔵庫で…
2週間～3カ月くらいで効果がでる　　　はず


残った黒豆は、お料理にどうぞ！！




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