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カリオペ

Author:カリオペ
俺様夫と別居して9年。アラフィフ女の独り言です。そりゃ、毒も吐きますよ、もちろん。

 
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薬が増えてしまった
そして、病院と薬局で支払った金額が、7.780円   
           ⇒治療費の話はここから
検査の度に、悪玉コレステロール値がジワジワと上がっている
今回は、LDL163mg/dl、前回が156mg/dl (基準値70-139)


そんなに大した物を食べているわけでもないんだけど、家族性でもあるし、更には女性ホルモンの減少が影響しているのかな
  

悪玉コレステロールを上げる生活習慣をチェックしてみると…

×揚げ物や油っぽいものをよく食べる
○スナック菓子や甘い物をよく食べる (スナック菓子はほとんど食べないんだけど…甘いのが)
×野菜や海草を食べる機会が少ない
×魚料理より肉料理を食べることが多い
○お腹がいっぱいになるまで食べてしまう
○生活が不規則で食事の時間が一定ではない
△お酒を1日2合以上飲む    (検診時、禁酒中でした)
×タバコを吸っている
△ストレスを感じることが多い
○運動をする習慣がない
×階段よりもエレベーターを使用する(必要以上に歩かない)
×太り気味である


やっぱ、食事と運動かぁ


とりあえず、当てはまることを改善していかないといけないな
今日も12時間働いてきた…
となると、食事(夕食)の時間も不規則になりがち
それ以外は、自分の心がけ次第という訳か( ̄□ ̄;)))))


もっと、会社で受けた健康診断の結果の話をしたいけど、今日はメチャクチャ眠い
さらに、まずい結果があるんだけど…
今日は、寝ます


あぁ、そしてタイトル通り、薬代として…
生活費をアップすることにします
      ⇒家計のお話はここから


ふぁ~ぁ、おやすみなさい


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2015/04/13(月) 23:24 | コメント:4 | トラックバック:0 |
コメント

いぐっちゃん :

こんばんは😁健康的な料理が多いと思いますけどね?しかし働いてますよね~😵それが心配です( ´△`)

Mac : コレステロールに揺れる

教えて欲しいですよ。
私の中性脂肪は33。
年々少なくなっています。(50→40→33)
LDL、HDLも、検査前に肉をガツガツ食べ、検査に挑んで。(意味ないわね)
で、ギリギリ滑り込んで。

おにぎりなんかをコソコソ食べて、エレベーターを階段にして。
頑張ったことをブログに書いて、褒めてもらう。
そのためには、ビフォーアフターを載せたほうがいいですね♪
食事を写真にするとか、登った階段の段数を書くとか。
…私が楽しくなってきました!
是非、やってね!!

カリオペ : Re:

いぐっちゃん、ありがとうございます。
食事は質素なんですけどね、別腹がよろしくないのかも(^^;)A
仕事をしていれば食べないからいいはずなんだけどね、頂きものが…
ついつい、パクッと(^O^)ブヒッ

カリオペ : Re: コレステロールに揺れる

Macさん、こんばんは。
あっ、それいいかも
検査結果を知ってから、食事を書きだしていたんだけど面倒くさいっっ!!
すでに挫折寸前
写真ならパシャッと撮って、記録できるものね
体重や、体脂肪を書き留めて、変化を見ていけばやる気も出る!
よしっ!! うん、やってみる!!

意気込みだけはいいけれど…(^.^)ゞ
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